Kui Imbi Ruusmaa kuulis EMS treeningust, mis lubab 90-minutilise treeningu tulemuse 20-minutiga, otsis ta kalendris tühja augu ja broneeris aja Pärnu Kehastuudiosse. Peas muidugi tuhat küsimust ja põues kahtlus. Aga mõte kergemast kehast ja unistus tervisemuredest vabanemisest sai võitu ja ta otsustas proovida.
Eelarvamustest entusiasmini
Imbi sattus Pärnu Kehastuudiosse, sest võitles tervisemuredega. Tema vererõhk oli kõrge ja enesetunne halb. Perearstilt tuli kindel käsk – tuleb alla võtta.
Enda käsile võtmisest ilmselgelt ei pääsenud ja üks oli selge – trenni minema peab. Imbi langetas valiku EMS treeningu kasuks, sest rühmatreeningutesse ta minna ei tahtnud. EMS puhul köitis teda idee, et see on pühendatud täielikult vaid temale ja koolitatud personaaltreeneri käe all valitakse just talle sobiva raskusega treeningprogramm.
Esimest korda astus Imbi Pärnu Kehastuudio poole ebakindlalt. Kas see teeb haiget? Kas see ikka töötab? Nii lühike treening ei saa ju olla tõhus – oli üks suurimaid kahtlusi.
Imbi üllatuseks oli aga juba esimene EMS treening väga võimas. Tema sõnul on treeneriga kahekesi trenni teha hoopis midagi muud. “Viilida võimalik pole,” naljatles ta.
Imbi oli eelnevalt internetis korraliku eeltöö EMS treeningu kohta ära teinud ja teadis teoorias hästi, mis teda ees ootab. Sellegipoolest oli esimene treening suur üllatus.
“Pärast esimest seanssi tundsin, et lihas on korralikult tööd saanud ja see andis tunda ka ülejäänud nädala jooksul – eriti tagumik ja jalad. Ja seda tõesti vaid 20 minutiga.”
EMS-treeningu tulemused hämmastavad ennastki
Nüüdseks on Imbi käinud Pärnu Kehastuudio EMS treeningutel aasta algusest saadik regulaarselt 2 korda nädalas.
Selle tõestuseks on nähtav muutus – kaal on langenud kokku 14 kg ja kehakuju ja toonus on täielikult muutunud.
Enesetundes on olnud tohutult suur areng. Imbi sõnul tunneb ta end suurepäraselt. Ta jõuab oluliselt rohkem liikuda, energiat on rohkem, väsimust on vähem ja külmkapi uks ei käi nii tihti kinni-lahti, sest näksimine on sootuks kadunud.
Kõige suuremaks muutuseks peab ta elustiili paranemist, mis on tulnud iseenesest peale treeningutega alustamist. “Olen hakanud jala rohkem liikuma ja otsin viise, kuidas rohkem liikuda, ” sõnas Imbi.
Imbi ei jälgi mingit toitumiskava ega kaalu oma toitu, aga koos trenniga on justkui iseenesest tulnud ka teadlikumalt jälgimine, mida suhu paneb. “Kui juba teed trenni, siis käsi haarabki automaatselt millegi tervislikuma järele,” ütles ta.
Naine pole eesmärgiks seadnud mingit kindlat numbrit, mida taga ajada. Selle asemel naudib ta pingevabalt kogu protsessi. Kaks EMS trenni nädalas hoiavad aga kindlalt rajal, sest enesetunne on super.
Imbit rõõmustab ka teda kimbutanud tervisemure leevenemine. Nimelt tema üks käsi ei liikunud hästi – õlast kõrgemale ei olnud võimalik kätt tõsta ja särk tuli seljast saada ühe käega. Nüüd liigub käsi kenasti. Ideaalne veel pole, aga edasiminek on olnud tohutu.
Kõik on vaid tahtmises kinni
Imbi on heaks eeskujuks, et kui midagi tahta, siis saab alati. Imbil on vahetustega töö ja ta töötab ka öösiti. Selline elustiil tõstab tihti kaalu ja vormi saamine võib olla keerulisem. Imbi näitel ei ole see aga takistuseks.
“Kaalulangetus ei ole raketiteadus. Enesetunne muutub tohutult ja on seda väärt. Kui hakkad endaga tegelema ja teed enda peas sellest eesmärgi, siis pole see üldse raske. “Aga otsus seda teha peab olema enda sees kindlalt tehtud, ” nentis Imbi.
Pärast kümnenädalast EMS treeningutel käimist ütleb Imbi, et tema annab igatahes kaks väga entusiastlikku pöialt EMS treeningu poolt ja soovitab seda kõigil proovida.
EMS treeningud Pärnu Kehastuudios
Kaalust alla, kõht lamedaks või selg sirgu, EMS annab suurepäraseid tulemusi. Ja nüüd – tee see esimene samm. Nüüd ja praegu. Mitte homme või ülehomme. Kohe praegu – pane end kirja EMS treeningule ja oled sammukese lähemal oma ideaalkehale.
Loe lähemalt EMS kohta: https://www.parnukehastuudio.ee/ems/